Makanan Yang Disarankan Dan Pantangan Untuk Penderita Penyakit TBC

Makanan Yang Disarankan Dan Pantangan Untuk Penderita Penyakit TBC

Penyakit TBC atau tuberkulosis merupakan salah satu penyakit yang berbahaya, jadi jangan sepelekan penyakin tuberkulosis (TBC). Karena jika kamu menyelepekan penyakit TBC maka dapat membahayakan nyawa anda yang berakibat fatal dalam jangka waktu tertentu. Orang yang menderita penyakit TBC biasanya menderita kekurangan gizi, sehingga jika para penderita penyakit tuberkulosis (TBC) tidak memperhatikan kandungan gizi dan protein yang terdapat dalam makanan maka dapat membahayakan diri mereka, apalagi jika para penderita penyakit TBC ini sedang dalam proses penyembuhan maka faktor makanan sangat penting untuk diperhatikan. Karena jika pasien penderita penyakit tuberkulosis (TBC) ini tidak memperhatikan kualitas makanan yang dimakan, maka akan sangat berpengaruh terhadap hasil dariproses pengobatan untuk melawan penyakit TBC ini karena nutrisi dan gizi yang terkandung dalam makanan dapat berfungsi untuk memberikan kekuatan kepada tubuh dalam melawan dan memusnahkanpenyakit tuberkulosis (TBC) dari tubuh.

Penderita TBC di seluruh dunia terus bertambah setiap hari, bahkan menurut data dari WHO menyebutkan penderita TBC yang aktif dan tidak melakukan pengobatan maka akan menulari orang lain sebanyak 10-15 orang setiap tahun. Tetapi tidak usah takut lagi, karena sekarang TBC sudah terdapat obatnya. Bagi kalian yang menderita penyakit TBC maka datang saja ke puskesmas dan anda harus berobat rutin minimal selama 6 bulan secara terus-menerus hingga penyakit TBC benar-benar lenyap dari tubuh anda. Bagi kalian yang belum tertular penyakit TBC, maka alangkah baiknya mencegah supaya kalian tidak tertular penyakit tuberkulosis (TBC). Salah satu cara mencegah supaya tidak tertular penyakit TBC adalah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B, zat besi, antioksidan, menjauhi makanan olahan seperti gula dan roti, serta anda juga harus menjaga aktifitas dengan para penderita

penyakit TBC, jangan makan dan minum dari satu tempat karena penyakit TBC juga dapat menular melalui peralatan makan serta saat batuk, usahakan jangan terlalu dekat sehingga anda tidak tertular virusnya melalui udara.

Bagi penderita penyakit TBC, maka alangkah baiknya menjaga pola makan dan gaya hidup supaya proses penyembuhan dan pengobatan penyakit TBC menjadi cepat, sehingga para penderita penyakit TBC dapat cepat sembuh dan terbebas dari penyakit tuberkulosis (TBC). Berikut ini adalah panduan makanan seimbang yang dianjurkan bagi penderita penyakit TBC dalam membantu proses penyembuhan seperti dikutip dari diethealthclub.com.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Penyakit TBC

1. Makanlah berbagai macam buah segar dan sayuran setiap hari, tetapi tetap dalam jumlah kalori yang direkomendasikan dokter.

Pilih sayuran yang berbeda dari berbagai jenis seperti sayuran hijau tua, sayuran berwarna oranye, kacang, dll.

2. Susu atau produk susu harus dikonsumsi setidaknya 3 kali sehari.

Kalsium dalam susu sangat penting dalam membangun kesehatan tulang pasien TBC.

3. Untuk produk daging, pilihlah daging tanpa lemak atau rendah lemak. 10 persen asupan kalori harian harus berasal dari lemak jenuh dan sekitar 200 mg kolesterol.

Jagalah asupan total lemak dan minyak antara 25 – 30 persen kalori harian. Sebagian besar lemak harus berasal dari lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam makanan seperti ikan, kacang-kacangan dan minyak sayur.

4. Makanlah berbagai macam makanan yang kaya protein seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

Makanlah makanan kecil sepanjang hari dengan rentang waktu yang singkat. Pastikan agar tubuh mendapat cukup asupan cairan dan garam dalam makanan.

5. Makanan untuk pasien TB harus sederhana, dipersiapkan dengan baik dan mudah dicerna. Makanan yang lebih berat baru dapat diberikan kepada pasien setelah kondisinya sangat membaik.

Selain makanan yang dianjurkan untuk para penderita penyakit TBC, ada juga beberapa makanan yang harus dihindari bahkan merupakan pantangan bagi para penderita penyakit tuberkulosis (TBC).

Makanan pantangan/dilarang untuk penderita penyakit TBC

1. Gula halus dan gula olahan harus dihindari oleh penderita TBC.

Contohnya seperti roti putih, gula putih, sereal dan makanan manis seperti kue dan puding.

2. Saus yang kaya akan natrium dan gula juga harus dihindari.

Saus apel atau saus cranberry dapat dijadikan alternatif.

3. Teh kental dan kopi yang mengandung banyak kafein harus dihindari karena kafein adalah stimulan TBC.

Tapi menurut University of Maryland Medical Center, teh hijau yang bebas kafein dapat diminum bersama dengan pengobatan TBC karena mengandung antioksidan.

4. Acar banyak mengandung natrium.

Karena asupan natrium pada penderita TBC harus dibatasi, maka acar juga sebaiknya dihindari. Sebanyak 1 – 2 ons acar mengandung 850 miligram natrium.

5. Pasien TBC dilarang keras mengkonsumsi alkohol atau minuman beralkohol selama menjalani pengobatan.

So, buat kalian yang menderita penyakit TBC atau memiliki kenalan penderita penyakit TBC, maka alangkah baiknya untuk melakukan hal-hal yang sudah disebutkan di atas. Karena semua itu demi kebaikan dalam melawan penyakit TBC, sehingga penyakit TBC dapat segera pergi dan tubuh menjadi terbebas dari penyakit TBC.

Read More

Empat Sayuran Penghilang Rasa Panik

Kehidupan sehari-hari memang seringkali membuat kita rentan dengan kepanikan, yang biasanya berujung dengan kondisi stres. Bila Anda kurang cerdas menanganinya, stres tersebut kemungkinan besar bisa bertambah parah yang akhirnya akan menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan.

Kini Anda tak perlu merasa khawatir lagi untuk mengatasinya. Selain harus lebih sering melakukan kegiatan yang bisa membuat Anda merasa lebih rileks, Anda juga bisa mengatasi rasa panik dengan mengubah pola makan Anda.

Sayur-mayur yang mudah dijumpai disekitar kita ternyata cukup ampuh dan bisa menjadi sahabat di kala rasa panik dan stres mulai melanda. Medicmagic (31/5) memberitahukan4 macam sayuran yang bisa berfungsi untuk mengatasi stres dan rasa panik.

Berikut adalah keempat sayuran tersebut

Bayam

Jumlah mikronutrisi dalam sayuran hijau sangatlah tinggi, termasuk vitamin A, vitamin K dan folat, serta mangan dan zat besi. Salah satu vitamin yang tinggi jumlahnya di bayam adalah vitamin C, yang mampu mengurangi stres yang kerap mengganggu.

Ketika Anda mengalami stres, kelenjar adrenal, dimana hormon stres tersimpan akan mengalami kehilangan vitamin C dengan cepat. Nah, mengonsumsi bayam bisa menggantikan vitamin yang hilang tersebut. Jadi, saat Anda stres, cobalah untuk makan bayam yang terbukti menyediakan lebih banyak nutrisi. Jika Anda kurang menyukainya, Anda bisa menyulap bayam segar dengan sedikit kreatifitas.

Brokoli

Ketika Anda stres, tubuh akan mengalirkan hormon yang dapat memengaruhi mood Anda. Sayuran hijau bisa memproduksi serotonin, hormon yang dapat mengendalikan, menenangkan dan menyeimbangkan perasaan dan pikiran Anda.

Selain jeruk, vitamin C juga bisa ditemukan di brokoli. Tak hanya itu, vitamin A juga banyak terkandung dalam sayuran hijaunya yang bertanggung jawab untuk mengatur stres sehari-hari.

Ketika mood Anda kacau, brokoli siap memperbaikinya. Sayuran super ini akan membantu menggantikan nutrisi yang hilang. Anda boleh menyantapnya dengan tambahan saus atau menggorengnya dengan tepung.

Asparagus

Antioksidan dan vitamin menjadi faktor penting untuk mengusir stres dan panik. Dan asparagus termasuk sayuran yang tinggi antioksidan. Asparagus juga mengandung tritofan, asam amino yang penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin.

Menurut Julia Ross, penulis The Mood Cure', kekurangan serotonin dapat menyebabkan timbulnya rasa panik. Tritofan dalam asparagus dapat membantu kita mendapatkan tidur berkualitas dan menjaga mood.

Seledri

Kemampuan seledri untuk menurunkan tekanan darah telah terbukti sejak lama. Nah, Anda juga mesti tahu kegunaan seledri lainnya, yaitu membuat Anda merasa tenang.

Seledri mengandung phthalides, senyawa yang dapat membuat otot-otot arteri menjadi lebih rileks. Senyawa ini mengatur aliran darah yang memungkinkan pembuluh darah membesar, sehingga mengurangi tekanan darah. Gejala seperti ini sering sekali terjadi saat seseorang mengalami stres.

Read More

6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

Read More